小满至应增加午睡利于防病-养生指导-君健网

小满至应增加午睡利于防病

发布时间：2011-05-23 来源：

5月21日迎来小满。专家提醒说，小满节气正值5月下旬，气温明显升高，在此节气中，增加午睡可防止某些疾病发生。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，太阳到达黄经60度为“小满”节气，此时我国大部分地区日均气温在22℃以上，麦粒看似饱满，但还没有成熟。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，小满时节天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗很大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

　　她提示说，午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。午睡醒后不要立即起床去工作或学习，因为这时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能性紊乱，使人感到头昏脑胀，因此，午睡醒后最好静躺10分钟后再起床。

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