蛇年春节长假结束，在这热闹的新春佳节里，子女们来了又走了，一家人聚了又散了，这样的相聚和分离让老人的心情起起落落，从节前的焦虑转为节后的失落抑郁。心理专家说，春节前后产生心理问题的老人特别多。

　　杭州市第七人民医院老年记忆障碍门诊主任医师陈梅芳告诉记者，新春时候很多老年人都容易产生焦虑抑郁的情绪，

　　这是一个普遍的现象。面对春节假期内的迎来送往，体力与精力都有所下降的老年人往往易感到力不从心和不知所措，节前担心自己会招待不周或是弄错孙辈的名字，节后又因为与节日期间有着相对较大的情绪落差，压力积蓄下来而引发“节后抑郁症”，危害个人心理健康。

　　专家建议老人，节后要调整自己的生活节奏，放松心态，尽快让自己回到平时的“慢生活”——

　　儿子春节不回家  母亲节后变抑郁

　　一直乐呵呵的龚大妈过完春节忽然像变了个人似的，脸上完全没了笑容。更让人担心的是，她的胃口也急转直下，喊她吃东西，她便条件反射似说感到恶心。

　　龚大妈退休在家，一对儿女双双读到博士。女儿在美国常年见不着面，儿子在北京工作每年回杭一两趟。自从6年前丈夫去世后，儿女的回家探访便成了她内心的依靠，每一次都让她孤寂的心灵得到莫大安慰。

　　今年春节，听说儿子媳妇还有宝贝孙子要一同回来，龚大妈元旦就忙开了。“采购年货、准备礼物及红包，和平广场都去了好几趟。毕竟60多了，一趟趟地跑，大包小包的，难免会有些疲劳，晚上躺在床上腰酸背痛的。但心里可乐呵着，好像有使不完的劲！”

　　不过龚大妈的这种兴奋在年前戛然而止。

　　当天儿子打了一通电话过来，语气沉重地告知龚大妈，今年夫妻两人过年都要值班，没有办法回来过年了。

　　“那之后他说了什么我都不记得了，脑子里一片空白。”龚大妈当晚就没进餐，也几乎没睡什么觉。

　　多对独居老人进行心理慰藉

　　浙江省人民医院精神卫生科主任于恩彦教授表示，佳节的特殊环境如同一剂“催化剂”，容易使人兴奋、激动，不如意时则会增强伤感、苦闷、抑郁等不良情绪。特别是情绪自控力较差者，容易大喜大悲，走极端。因此在节日期间，亲人及社会要更多关注情绪易激动的人，如独居老人，对他们进行心理慰籍等，让他们顺利度过心理“危险期”。

　　杭州的刘大妈近来很是烦恼，这烦恼的来源便是刚刚过去的新年。

　　刘大妈家的新年过得非常热闹，平时在外地工作的儿子女儿都带着家人回家过年，一大家子聚在一起，热闹非凡。孙子和外孙女环绕身边，用还不清晰的声音叫着奶奶和外婆，这让刘大妈感到无比幸福。

　　不过春节假期并不长，一周假期结束后，儿女们便纷纷启程回到各自的工作岗位。原本热闹的家一下子清冷下来，刘大妈忽然觉得自己在家有些坐立不安。“我总觉得心里很慌，又不知道在慌什么，最后连胸口都堵起来了，还喘不上气。”感觉不对劲的刘大妈赶紧到医院进行检查，经过医生的问诊，她才发现——原来自己是病在了心上。

　　孩子来了又走了 妈妈开始闹心病

　　不可小视“节后抑郁症”

　　“节后抑郁症”是节日综合征的一种表现形式。

　　“节日综合征”在老年人群体中并不罕见，特别是节前焦虑与节后抑郁两种类型体现得最为明显。其中节后抑郁的主要症状表现为：

　　1.情绪低落时间长，对外兴趣下降至少达到两周以上低落情绪还未消除；

　　2.持久的情绪低落还伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等；

　　3.两周以上有食欲减退、腹胀、便秘、头痛、胸闷等症状；

　　4.大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，做事犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干。

　　市七医院主任医师陈梅芳给出现类似症状的老年人朋友支了几招。首先，老人们应该学会“自我减压”。如今的生活节奏日益加快，儿女们每日都陪在父母身边并不现实。因此，医治老人“节后抑郁症”的最根本之法不是别的，正是老年人自身的心态调整。当子女离开后，老人应注意扩展社交圈，多建立自己的伙伴关系，多走出家门参加集体活动。

　　其次，儿女们要在细节上多关心父母。父母期望的可能并不是儿女们能每天都在自己身边，而是细节方面的关心。只要儿女们能够想到父母，能让父母感受到儿女关切的声音便是一种莫大的幸福。时不时地报一声平安，发一条祝福的短信，打一个简短的电话，写一封真情实意的家书，都是很好的办法。正所谓“心病还需心药医”，儿女们的孝心是根治老人“节后抑郁症”的一帖妙药。

　　最后，可适当寻求专业的心理疏导。如果自身抑郁症状严重，无法自我调节，一定要注意前往专业医疗机构进行心理治疗，让医生进行规范的心理疏导，从而达到缓解病症，放松心情的目的。

　　如何才能使老年人尽快摆脱“节后空巢征”呢？不妨从以下四方面入手：

　　作息冲淡法。节后，热闹愉快的气氛淡去后，老年人要马上回归到以前的生活作息状态，按照以往的生活规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活：或是一日三餐，或是“你挑水来我浇园”，或是“饭后挎篮逛超市”。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。

　　爱好冲淡法。重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的自疗法。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如散步、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、养花、打太极拳等，并根据个人的兴趣和爱好，培养一些新的爱好，如旅游、爬山、打保龄球等。用爱好和兴趣来驱散心头淤积的节后寂寞。

　　感情冲淡法。少是夫妻老来伴，节后家里只剩下老两口，此时老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“心里话”唠一唠，“贴己嗑”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情；而且还要更加关注配偶的生活细节，饮食起居要相互照顾好，家里家外最好能做到同进同出、形影不离——身边有个伴陪着，心里就会踏实许多。尤为重要的是，当一方外出活动时，要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生“孤雁难支”的感觉。

　　社交冲淡法。节后，老年人要积极参加社会交往，在社交中冲淡节后的心理孤独。老年人可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等社会活动，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。