不少人都知道“治大国如烹小鲜”这句话,此语出自《道德经》。小鲜,指的是小鱼,鱼肉熟后是很松软的,如果在烹饪的时候老是将鱼翻过来翻过去,那么鱼肉就碎掉了,很难装盘上桌。治理国家,也得予民以休养生息的机会,不能瞎折腾。
都说“养生如治国”,那么,“如烹小鲜”这句治国经典之语也应该用在养生上。
养生无非两件事,一是治病,二是健身。
人有病了,必会着急,此时可千万别瞎折腾。俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝。”病从感染到康复有个过程,再好的药,发挥作用也得有段时间。可不少人就是不安分,吃了几帖药没效果,就换方换医生;一点时疫感冒,多喝开水休息几天就会好的,也非得服抗生素挂盐水。如此折腾,小则费时费钱,大则延误病情。
健身也要有长心讲规律,最忌心血来潮,今天玩这个明天练那种。锻炼身体“定时适度”很要紧,这跟吃饭睡觉一样,养成定时运动的习惯,到时间了,神经肌肉会自动兴奋起来。科研证实,这样的运动,养心健身的效果特别好。