今天将迎来传统节气之一的处暑，标志着炎热暑天即将结束，天气开始转凉。对于北京而言，今天最高温度是30℃，天气以晴为主，但云层较多。

　　昨天仍旧阳光明媚，不过日照不是特别强烈，中午时分还是有点热。气象专家说，天气已经不再像7月、8月初那样的闷热难受了，从环保角度出发，大家可以尽量少用空调，或者别把温度调得太低。

　　今天，京城是多云间晴的天气，有2、3级的北转南风。这样的天气，人体感觉不会太热，早晚更是略有凉意，最低气温能达到20℃。晚上睡觉时候，得盖个毛巾被。

　　根据国家天文台出版的《中国天文年历》，今年处暑的准确时间为8月23日19时21分。处暑是二十四节气中的第十四个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思。“处暑”表示炎热的暑天就要结束了，因为这时三伏已过，或近尾声。

　　秋天是寒暑交替的季节，人体往往一时难以适应，极易引起各种旧病复发。不少关节炎患者因为立秋过后不注意保暖，还经常吹空调、吹电扇，结果导致旧病复发。此外，像肩周炎、颈椎炎、痛风等“老毛病”，在这个阶段复发的概率也很高。

　　专家提醒，在秋季里，每日早晚温差较大，每位家庭成员都要在入秋后，特别注意保健防病。

　　秋天保养要滋阴防燥。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类等均宜多吃；药食兼优的菱角、板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

　　此外，入秋后空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉。有些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血，嘴唇也时常有干裂感觉，也就是中医常说的“燥”。建议可多吃水果和蔬菜。水果可选橙子、柠檬和乌梅等。同时，还要保持心情愉快、不烦躁。生活要有规律。