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锻炼是最好的健康储备

发布时间：2012-10-19 来源：

研究表明，与经常锻炼的男性相比，缺乏运动的男子死亡危险高出2～3倍，死于心血管疾病的危险要高出3～5倍。可以说，缺乏运动和锻炼，对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及吸烟对身体的危害。

八成成年人从不锻炼身体，有专家说，源于人们对锻炼的重要性认识不够。对此，我不能同意，应该说，对于锻炼的重要性，现在几乎人人皆知。八成成年人不主动参与锻炼，在我看来，一是懒惰，不愿出汗；二是健康短视，总觉得锻炼“来日方长”，不进行健康储备。

许多人总说生活节奏快，工作压力大，没有时间锻炼，可是，他们却有时间看电视、网上聊天、参加无意义的应酬等。如果想主动锻炼，时间是有的，走路上班是锻炼，上下楼尽可能走楼梯也是锻炼。

数据显示，我国18岁以上居民平均每日有4.6小时用于阅读、看电视、使用电脑等静态行为，其中18～29岁人群的静坐时间最长，约为5.4小时。从静坐中挤出点时间进行锻炼，难道很难吗？

生活中，经常看到老年人坚持锻炼的身影，除时间充裕外，这与老年人已经意识到健康对自身的重要性有关。这些经常参与锻炼的老年人，有的是“失去健康后，方悔锻炼迟”的。提醒年轻人抽时间运动锻炼，不能等到老了，或者有病了，才进行锻炼。要健康地生活，就必须趁年轻时锻炼，在身体还好的时候，就通过锻炼进行健康储备。

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