春暖花开的时候，不少市民喜欢趁着早晨凉爽的天气去户外爬山。但是专家提醒，对于很多有基础性疾病尤其是心脏疾患的市民最好不要选择在清晨和上午10点前爬山，以免爬山途中引发旧疾出现意外。 

　　上周六上午，吉先生与单位的几个好友相约爬山，由于平时大家整日面对电脑紧张工作，难得周末有好天气放松心情，大家都起得比较早。清晨6点左右，吉先生和好友就出发了。为了使这次爬山活动更有点意思，其中一个好友提议，来个爬山比赛，谁最后一个爬上山，谁请大家吃午餐。这一提议得到了全票通过。于是，吉先生与好友们一起开始了比赛。但是到了7点左右，吉先生感觉突然有点喘不过气，心慌的不适感越来越强烈，赶紧停靠在路边休息。被同行的好友发现后，吉先生被紧急送往风景区附近的南京市中西医结合医院急诊科。据该院急诊科主任杨润华介绍，吉先生心血管系统不是很好，过大的爬山运动量可能是导致其心血管突发疾患的主要原因。 

　　杨主任介绍说，爬山锻炼看似简单，实际上尤其危险。比如爬山时节奏突然加快，人体心肌耗氧量会明显增加，这种情况下就很有可能因为过度劳累造成头晕、心慌、胸闷、乏力等不适症状，甚至诱发心绞痛，非常危险。尤其是对于吉先生这类平时缺乏锻炼的上班族更需要引起重视。清晨到上午10点，是人体血液相对比较黏稠的时段，因此爬山的最佳时间最好是在下午。爬山过程中要根据身体情况适当休息，有基础性疾患的登山者一定要随身携带好急救药品，放在易拿位置。如出现异常感觉，最好第一时间送医院救治，以防意外。