耐力练习有助戒烟和减肥
发布时间：2011-08-24
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研究人员发现，举重不仅能增加肌肉数量，而且有助于抽烟者戒掉烟瘾。
英国大约有五分之一的成人抽烟，近半数烟民会因罹患与抽烟有关的疾病而过早去世。这项研究成果发表在《尼古丁与烟草研究》杂志上，在初期研究阶段，该科研组招募25名男性和女性烟民，他们的年龄在18到65岁之间，抽烟史至少1年，每天至少抽5支烟。
在被随机分成两组前，所有参与者都参与了一项时长15到20分钟的劝说戒烟课程，并接受为期8周的尼古丁贴片供应。进行耐力练习的一组要在12周内每周进行两次60分钟的有氧锻炼。锻炼期间研究人员会逐渐增加重物重量，每3周增加一些运动强度。受控组的参与者每周看两次简短的健康教育视频。
12周结束后，耐力练习一组有16%的参与者不仅成功戒掉了烟瘾，而且减轻了体重，减少了体脂。与之相比，受控组有8%的参与者成功戒掉了烟瘾，但是他们的体重和体脂均有所增加。这项试验结束3个月后，耐力练习组有15%的人没再犯烟瘾，而受控组只有8%。奇库洛表示，在把耐力练习作为临床治疗烟瘾的方法以前，还要进行更多研究。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
