规律的运动,即使量少,也能降低心脏病风险。当然,运动量增大点,降低风险的帮助越大。
哈佛公卫学院研究显示:每周中度运动2.5小时,可降低个人整体的心脏病风险达14%;运动量越多,发生冠状动脉心脏病的恶化风险越低。
至于性别和运动量方面,研究人员注意到有显著的性别差异,运动降低心脏病风险的效益对女性远大于男性。
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