冬天的脚步近了，郑州的街头弥漫着深秋的寒意。

　　很多人喜欢冬天，可是由于气温比较低，人们感到身上寒冷，有些人喜欢通过饮酒和运动来驱除冬季的寒意。那么，怎样喝酒才健康又安全呢？河南省中医院治未病中心武月萍博士和郑州市人民医院消化内科主任医师马应杰，希望能够为广大市民朋友带来一些帮助。

　　一问：运动前是否适合喝酒？　　

　　马应杰医生介绍说，喝酒容易扩张血管，使人心率加快，运动前喝酒对心脏和神经都有一定的损害。

　　武博士建议大家运动前最好不要饮酒。运动前饮酒，因酒精作用使人精神过度兴奋，影响骨骼、肌肉运动的协调性，继之引起创伤几率增加。从中医角度看，运动相对于静来说属阳，酒性辛辣也属阳，二者结合容易导致人体阳热过盛而引起身体不适。武博士建议大家运动健身要做慢跑、深呼吸、打太极拳等有氧运动，不适合做剧烈运动。

　　二问：运动后喝酒能缓解疲劳吗？

　　武月萍博士说，运动后饮酒，使血流速度加快，酒精到达内脏速度加快，更容易醉酒或加速对胃肠、肝、胰、肾、心、脑等内脏的损害。同时剧烈耗氧运动后会感觉疲劳，有人认为喝点酒可以缓解疲劳，是因为酒后暂时有扩张血管作用，一时减轻剧烈运动引起的血压升高，会觉得舒服些，但接着酒精作用会使血压升高，容易加重心脏负担，引起身体不适。

　　所以，运动后饮酒并不适宜。如果饮酒的话最好与运动间隔3个小时以上。马应杰医生告诫大家：虽然饮酒可以带来热量，但是不能提供人体所需要的水分和糖分，运动后还是需要多喝白开水或者糖水，以补充人体所消耗的能量。

　　三问：饮酒后马上洗热水澡合适吗？　　

　　两位医生都不建议市民饮酒后洗热水澡。其原因是酒使血管扩张，洗热水澡也会使血管扩张，酒后洗热水澡易引起头晕、血压低、胸闷，甚至恶心呕吐等，严重者还会晕堂。

　　两位医生说，每年冬天，医院都会接收一些因为酒后洗澡晕堂的病人，轻则昏迷，重则被水淹鼻失去宝贵的生命。希望广大市民饮酒后一定不要洗澡。以免给家人和自己带来痛苦。

　　四问：感冒后能通过喝酒取暖吗？

　　马应杰认为，感冒发烧后通过饮酒来取暖不好，人发烧后喝酒会感到身体暖和，但是会使热量扩散得更快，短时间内身体会感觉更冷。

　　武月萍表示，酒性辛温，冬天少量饮酒可温经通络、祛风散寒，而过量饮酒则易生湿热，反而不利于祛风寒。

　　风寒感冒轻症患者，表现为怕冷、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞者，可饮用1到2两红酒，之后喝热水、盖厚被至汗出，可起到解表祛风寒作用，上述症状会迅速得到缓解。

　　但是，对于风寒重症患者或风热感冒、头痛明显的患者，用饮酒的方法就不能起到治病的效果，反而可能加重寒邪入里化热或加重风热，需要去医院看医生，用相应的药物治疗。