以前，我有较严重的失眠症，多年来，每晚要靠吃安眠药才能睡几个小时。记得有一次，我吃了4片安定才睡了3个小时。为此，我十分苦恼。每晚睡觉时，我心里很烦躁，有时还感到很恐惧。由于晚上休息不好，第二天我的头总是昏昏沉沉的，什么事情也干不好，人显得很憔悴。

　　20多年来，我一直在寻找治疗失眠的灵丹妙药，也试了很多方法，比如，晚上喝奶、泡脚、数数等等，效果都很不理想。一度，我对治好自己的失眠症失去了信心。

　　去年冬天，我赴日本女儿家探亲，在那儿住了将近3个月的时间。在那里，由于我没车可开，语言不通坐车也不方便，所以外出购物基本上都是步行。

　　此次探亲，我还增加了一个“新任务”，每天要接送2岁的小外孙女去保育园。保育园离女儿家步行需要20分钟，大约有2公里的路程。这样下来，每天两趟光接送小家伙就要走将近10公里的路程。有时，还要去超市购物，所以算下来，每天基本上要走十几公里的路。

　　就这样每天走着走着，我感觉很累，到了晚上10点钟，我就洗脚上床睡觉，这时睡意渐浓，眼皮沉沉的，不到半个小时就睡着了，一觉睡到天亮。终于不用吃安定片了，这令我十分兴奋。

　　90天赴日探亲假期过后，回到郑州自己家里，我每天还是有意识地多走路，睡眠状况一直维持得很好，为此我十分欣喜，因为多年的失眠症没花一分钱，竟通过走路治好了。

　　如今我每晚休息得好，人也显得精神了，身体也比以前健康了。前段和同学们一起登山回来后，有的同学双腿又痛又胀，而我的腿一点感觉都没有，这令同学十分羡慕。这是平时多走路的结果啊！

　　现在，日常生活中我尽量不开车、不坐车，穿上一双软底鞋，有意识地多走路。虽然没有在日本探亲时走那样多的路程，但还是比从前走路多得多。我要把“多走路”这个好习惯坚持下去，相信身体一定会更加健康！