一项调查显示：目前全世界至少有3700万人在长期坚持步行。世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。在健康意识最为浓厚的美日等发达国家，人们更将步行视作时尚的代名词。今天中国也有些城市冒出“暴走族”，正将步行特有的时尚、健身、释放、减压的特点到处传播。

　　为健康“时尚暴走”

　　“暴走”这一词汇，最早起源于美国，风靡于欧美、韩国、日本、香港等地。“暴走”作为一种简单健康的户外运动方式，已经在当今世界范围里发展成为一种新的时尚运动。 

　　现在，在中国的不少城市，也涌现出不少的“暴走族”。他们中有中青年白领，有城市间爱追逐时尚的“驴友”，甚至包括许多追求健康的老年人群。他们有组织地进行群体步行，有一定的步行目标，有一定的纪律约束。这种群走性的健康组织，因为追求健康走在一起，因为时尚随波前行，他们逐渐把步行演变成日常习惯。 

　　“暴走”在影响着越来越多的人关注及参与，已逐渐成为城市特有的潮流。受“群体暴走”的影响，不少人每天也都会有规律的步行，按照一定的时间，运动一定的强度。他们享受“步行”带给他们的无限快乐，和身体所感受的舒服、放松。

　　运动医学家对时尚“暴走一族”表示欢迎，他们认为：长时间的大步疾走增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。因多食少动、应酬繁忙而肥胖的中青年人，在“暴走”之后，更好实现减脂的效果，告别小肚腩的负担，让身材越发匀称健美。让处于危险边缘的血压、血脂渐渐平静下去，在工作中时刻保持旺盛的精力。而疾病缠身的老人，在步行之后，明显改善了心脏的营养，使体内的血液中产生一系列抗动脉硬化的物质，大大降低患心血管疾病的可能。

　　数着步子奔健康

　　步行为什么会在城市间流行，除了有益健康外，离不开两个关键因素： 

　　第一：步行形式自由。在有益健康的所有运动形式中，步行也许是最简单最不受约束的，自然也最符合青年人的运动习惯。不用每天刻意抽出多长时间来进行，上下班路上，少坐一两站车，一边听着音乐，一边大步回家;或者吃完晚饭后，带着家人，在夜色下感受城市的魅力。既能让一天紧张的心情舒缓，又可以在追求健康中感受每一个脚步。 

　　第二：时尚、科技的“步行教练”。在欧美日以及中国不少城市，不少喜欢步行的人都有“数步子”的习惯。在这些人的口袋，都放着一个外观精致小巧的小仪器，这就是被他们戏称为“步行教练”的计步器。别看它个头小，功能可不少。你今天走了多少步？通过走路消耗了多少卡路里？你步行时是否保持了有氧运动的强度（中等强度，100步/分钟）？小小的计步器全都知道。甚至，聪明的它还能为你设计每周步行目标，并通过显示“本周剩余运动量”等指标，以倒计数的方式引领你达到一周的有效步行。这样，你就能清晰了解自己离步行健康管理的目标还有多远。这一时尚与科技结合的产物，不仅能让你“炫酷无比”，更重要的是让你充满了一定要完成健康目标的强烈信心。