旅游延年益寿-运动保健-君健网

旅游延年益寿

发布时间：2011-07-11 来源：

旅游能改善人体各器官的功能。当人观赏风景时，或登山，或步行，或划行，循序渐进以不疲劳为原则，使循环系统得到锻炼。假如在旅游风景点内有日光浴、海水浴、温泉浴等，还可在医生的指导下进行理疗，则更有益处。若在旅游中用名泉之水冲泡一杯茶，香气扑鼻，能生津润喉、精神焕发。

　　外出旅游时，会碰到气候变化无常，须备有衣服，携带雨具以防雨淋、受凉而伤风感冒等。适当备一些常用成药，比如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物；有过敏史的人要尽量避免有花之景点，预防花粉过敏。饮食要讲卫生，旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果；禁食不卫生、不合格的食品和饮料；尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生；妥善安排旅游的时间和路线，避免赶得太紧；住处要舒适、安静、卫生，保证每天有6-8个小时的睡眠时间，可及时消除旅途疲劳、恢复体力，以保障旅游事半功倍的养生效果。