心理疲劳时健身更累
发布时间：2010-04-14
来源：互联网
| 英国班戈大学完成的一项新研究显示，如果在健身锻炼前完成过心理压力相当大的任务或工作，那么锻炼过程中就会更快感到疲惫不堪。心理疲劳虽然不影响心脏血管的承受能力，但是会影响到锻炼者对疲劳程度的感知能力。 |
这项研究的对象包括年龄在１８－４４岁之间，以前有过常规健身训练的１０名健康男士和６名健康女士。１６名参试者在两种不同的情况下进行固定自行车锻炼，一种情况是健身前在电脑上完成了９０分钟富有挑战性的思维任务，另一种情况是观看不会导致心理疲劳的９０分钟纪录片。健身时，骑固定自行车到疲劳为止。“疲劳”的定义为无法以每分钟６０圈的速度连续保持５秒钟。研究发现，“思维任务组”参试者比“纪录片组”参试者在健身过程中感觉更累，结束健身时间提前１５％。
研究人员表示，在完成心理压力较大的脑力工作之后，应该适当休息或降低健身强度，缩短健身时间。切忌咬牙硬挺，否则很容易对身体造成伤害。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
