健身与静心同步
发布时间：2013-07-18
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饭后要百步走，不仅仅是因为轻微的活动能促进消化，还是因为要通过散步来静心。心静下来了，全身的能量才会都用到脾胃里去消化食物，这才是关键。
怎么才能静心呢？最好的方法就是数数，认认真真，每走一步数一个数字。这样才有效。不然，饭后匆匆从饭馆走回单位，那是体力劳动，不是养生。
跑步也是如此。首先要静心，什么都不要去想，这样，我们的意念会集中到运动的肌肉上，及时给运动部位补充能量，使肌肉得到很好的锻炼。所以，健身运动应该与静心同步，才能有效果。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
