改善腰背功能 试试悬身运动
发布时间：2013-04-22
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所谓悬身运动，就是利用小区或公园的健身器械，双手吊单杠。起初，可能会因胳膊力量小，两脚不能完全离地将身体悬空，那么就将脚后跟离地，用脚尖支撑身体重量。久而久之，尝试两手用力往上拉，让身体悬起来，下半身的重量就会起到牵引腰椎的作用。
经常做做该运动，可以促进腰背保健，使腰椎之间韧带、肌肉逐渐发达，增强支持功能。但对于有高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的老年人，做此运动可能会使血压升高、心脏负担加重，应慎做。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
