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转动手脚 保护五脏
发布时间:2013-04-15      来源:

  中医认为,“五脏有病,当去十二原。”原穴多数分布在手腕、脚踝关节附近。因此,通过旋转手腕、脚腕,可以刺激足太阴脾经的原穴——太白、手太阴肺经原穴——太渊等,从而补肾益气,强壮内脏。以下的动作叫做“旋踝转腕”,又称“狮子揉球”。

  做法:一腿支撑,另一腿脚尖着地,两手腕贴在肚脐两侧。转动手腕,脚尖点地的踝关节也同时旋转,8次左右,再换另一脚旋转,两手腕顺逆方向旋转不限。

  动作要求:上下肢动作协调,旋腕要配合腹部一起一伏,起到按摩的作用。

    目的:刺激原穴,防治脾、胃、肝、膀胱、肾等脏腑疾病,提高上下肢的协调能力以及全身的呼吸起伏。

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