运动“金字塔”使人更健康
发布时间：2013-03-13
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人们都知道有一个食物“金字塔”。近年，有专家提出了一个运动“金字塔”，并指出：在日常生活中，只有遵循这两个“金字塔”才能达到健康的目的。
运动“金字塔”分三层：底层是每天进行不少于30分钟的心血管运动，如慢跑、散步、骑车等；第二层是每天进行5-10分钟的伸展活动，如下蹲、转体、甩手等；顶层是每周2次的力量运动，以增强人的骨骼、肌肉力量和新陈代谢。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
