夏季美味凉食来保健二道不错试一试-饮食保健-君健网

夏季美味凉食来保健二道不错试一试

发布时间：2015-06-30 来源：

夏季的炎热不言而喻，对于当下正值夏季中的人们来说，已经是初尝苦头了，用凉食来做为三餐是很多朋友的选择，不过，我们要正确的利用凉食才可以既饱腹又保健还能防病和治病。
芒果冰淇淋
夏天怎么能少的了自己在家做的冰激凌呢，有了草莓的，抹茶的，可我最爱的水果就是芒果了，怎么又能少了芒果冰激凌呢!自己在家做的卫生有好吃，芒果味十足，降温的好甜品哦!而且，自己做的自己放心，不会有什么不健康的东东吃到肚肚里!
材料
蛋黄 3个
芒果泥
300g
动物性淡奶油
250ml
牛奶
380ml
细砂糖
150g
盐2g
做法
1、准备好所有材料。
2、3个蛋黄、细砂糖、盐、牛奶倒入小锅搅拌均匀。
3、小火加热奶锅并不断搅拌，直到沸腾立即离火，放到一边冷却。
4、芒果去皮打成芒果泥，多打一会，这样出来的果肉细腻。