夏季的炎热,让我们每个人都有种坐立不安的感觉,虽然有很多的方法可以帮助我们降温,比如空调和风扇,但是,这只能给我们带来暂时的凉爽,想要达到夏季的消暑目的,我们还需要学会吃,用食材来帮助我们的身体降温。
1、扁荷粥
白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克。锅内加水三碗煮白扁豆,水沸后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及鲜荷叶,再煮20分钟即成。
【功效】消暑解热,和胃厚肠,止泄泻。
2、绿豆丝瓜花
绿豆60克,鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗,先煮绿豆至熟,捞出豆,加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
【功效】清热,解暑。
3、红糖绿豆沙
将绿豆煮烂,捣碎如泥,再以小火煮至无汤,加红糖调味即成。
【功效】清热解毒。常食用解暑清热,有除烦解渴之功用。
4、海带冬瓜豆瓣汤
将海带和蚕豆瓣用香油煸炒,然后加清水烧煮,待蚕豆煮熟时,再加冬瓜烧至九成熟,即可停火出锅。
【功效】消暑利尿,治中暑头昏、头痛、烦渴。
5、杨梅酒
鲜杨梅500克,白糖80克。将杨梅加白糖共装入瓷罐中捣烂,加盖(不密封,稍留空气),7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁,即成约12度的杨梅露酒,然后倒入锅内煮沸,待冷装瓶,密封保存。
【功效】预防中暑。
文中所提到得5种食物,大家不妨在炎热的夏季试一试。其实做起来一点都不复杂,关键是它们又降温又保健,可比冷饮好多了。
泻火能祛暑 莲藕夏季多多吃 上一篇 | 下一篇 黄瓜芥蓝齐上阵 夏季防暑有妙招