甩掉将军肚首选快走和游泳 -减肥瘦身-君健网

甩掉将军肚首选快走和游泳

发布时间：2011-10-18 11:41 来源：君健网

　　几年前，75岁的杨先生体检发现心律不齐和胆囊炎。医生建议他把“将军肚”减下去。从此，杨先生下决心减肥。可一年过去，“将军肚”还不见下去。有“将军肚”的人，内脏脂肪多，容易出现糖尿病、高血压等，还会增加患骨关节病风险。

　　广西医科大学公共卫生学院营养学专家鲁力说，杨先生把饭量减半的做法不科学，减肥的关键是要让从食物中摄入的热量小于消耗的热量，因此不是吃得少就一定减得快。散步消耗的热量较小，老年人采取快走和游泳这两项有氧运动最有效。做有氧运动宜把运动时间分解为小段，每段10分钟。

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