喝运动饮料减肥不靠谱
发布时间：2011-10-13 09:47 来源：君健网
青岛市张小姐问：
运动饮料里面有一定糖分，又有维生素，是不是不吃饭喝运动饮料，减肥效果佳又能补足一点维生素呢？
广州中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟答：
人体吸收糖分的速度很快，所以即便喝了运动饮料后，也会很快就有强烈的饥饿感，不是一般人能抵御得了不再进食的。
其实，有利于减肥的食物应该是更难消化，让糖分吸收变慢的，比如，芹菜等粗纤维食物。纤维素让人产生饱腹感，控制进食。再配合运动，才能达到控制体重的目的。
运动饮料所含的维生素含量是很低的，肯定不及正常饮食中能够摄入的维生素，所以，以喝运动饮料的方式补充维生素没什么意义。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
