非吃不可的瘦腿食物-减肥瘦身-君健网

非吃不可的瘦腿食物

发布时间：2011-09-16 02:17 来源：君健网

9、葡萄柚

葡萄柚中独特的“枸杞酸”成分，可使身体的新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。

10、芹菜

含有大量的胶质性碳、钙，易于被人体吸收，对于修长下半身，有很大的帮助，此外，芹菜有充沛的钾，可预防下半身浮肿。

11、蒟蒻

零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维及钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖。

12、菠菜

多吃菠菜可以帮助血液回流更为活络，新鲜的养分和氧气才得以顺利的送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，一定要多吃菠菜喔！

13、花生

花生素来有“维生素B2国王”封号，除了丰富维生素B2、烟碱酸外，花生的蛋白质含量也高，对美臀也有很好的改善效果。

14、奇异果

奇异果富含维生素C众所皆知，此外它的纤维素含量也相当丰富，容易让身体产生饱足感。水果纤维能加速分解者，避免多余的脂肪让下半身变形。

15、番茄

具有利尿去除酸痛的功效，需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除下半身疲劳。

16、薏仁

薏仁的消水肿功效可谓一流，但薏仁属于淀粉类食物，应适量食用。

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