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如何把你吃下的热量消耗掉

发布时间：2011-09-06 11:21 来源：君健网

　　如果你吃了一份咖喱鸡饭

　　摄入热量：498卡路里

　　你可以做什么：游泳50分钟可以帮助你摆脱掉你吃下的咖喱饭，当然，如果你只可以做25分钟，也会消耗一个鳄梨的热量呢。

　　如果你喝了一杯120毫升的葡萄酒

　　摄入热量：87卡路里

　　你可以做什么：只需在办公室工作20分钟，便可以将这些热量消耗掉。如果时间缩短一半，也可以消耗掉一杯半茶的热量。

　　如果你吃了100克肯德基薯条

　　摄入热量：294卡路里

　　你可以做什么：跟孩子们一起玩一个半小时可以完全消耗掉这些热量。如果你只有45分钟的时间，你摄入的热量只相当于你吃了一根香蕉。

　　如果你吃了一包洋葱奶酪味薯片

　　摄入热量：184卡路里

　　你可以做什么：骑上你的自行车，去外面兜一圈吧。只要一个小时就可以摆脱掉这些热量（我们说的不是山地车，只是普通的自行车）。如果只能骑半个小时，你吃下的热量也只相当于吃一个梨和一个柑橘。

　　如果你吃了一个100克的巧克力棒

　　摄入热量：530卡路里

　　你可以做什么：出门跳一个半小时的舞蹈就能消耗掉这530卡路里的热量。如果时间不够，只能跳45分钟，就相当于你只吃过一个蛋黄酱三明治。

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