一些白领因为长时间的久坐、没时间运动，使自己腰部的脂肪越来越多。可是腰部脂肪是最难除掉的，怎么办呢？今天小编为您推荐七款美味水果，它能帮你吃掉“水桶腰”，快去看看吧！

　　1、菠萝腹部减肥

　　有没有听人说过菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法？这种说法可是有凭据的！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　2、香蕉腹部减肥

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富的食物纤维、维他命a、钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿、软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里很低。你可不要因为它甜滋滋的，就以为它不利于减肥了。

　　3、蕃茄腹部减肥

　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确，所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素、食物纤维及果胶成份，它可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的健康食材。

　　4、葡萄柚腹部减肥

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外，它含有丰富的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它含糖份少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　5、奇异果腹部减肥

　　维他命c超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮美眉们的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化和美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，美眉们可以努力吃哟！

　　6、柠檬腹部减肥

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤。此外，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食。

    另外，多喝乳酸菌饮品清肠。增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走体内废物！

　　7、苹果腹部减肥

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身计划来，曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收；此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。