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3招懒人运动减肥方法

发布时间：2015-08-18 01:51 来源：君健网

　　懒人就活该胖胖的赘肉满身吗？别再为你的肥胖找借口啦，下面小编就来给大家介绍个最适合懒人的减肥方法，赶紧来学习下吧。

　　我是典型的懒人，平常懒得运动，再加上每天忙着上班就更没时间去运动了，所以导致现在的身材真是自己看了都难受啊。前段时间和好朋友学了几招睡前运动，感觉还不错的。

　　1、第一招

　　将身体与墙背靠背，要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。

　　2、第二招

　　把腿伸直，使身体成一条直线，用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起，坚持做，直到腰部有酸胀感。

　　3、第三招

　　就像我们平常骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做60下，如果不累可以多做几组

　　注意事项：亲爱的们，所有的减肥方法都是贵在坚持啊，想瘦就要坚持一下啦！

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