前后摆摆轻松告别麒麟臂-减肥瘦身-君健网

前后摆摆轻松告别麒麟臂

发布时间：2010-05-27 10:50 来源：君健网

    很多女孩都为麒麟臂所困扰，尤其穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍睹。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。

    跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

    两手向后渐渐抬起，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大限度，反复10次，注意呼吸。

    上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

    保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大限度。反复10次。

    上一步骤完成后，将手心朝前。

    向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。