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女性减肥时常犯的五种错误

发布时间：2011-07-25 03:52 来源：君健网

　　每个爱美的女性都希望自己拥有苗条的身材。但是每个女性在减肥的时候都会犯一些“常识”性的错误，以下为你介绍五种女性最爱犯的减肥误区。

　　1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃!

　　吃“好吃的”?这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。

　　2.最安慰傻事：“多餐”就能减肥!

　　“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。

　　3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来!

　　累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

　　4.最算计傻事：吃得精细养颜瘦身!

　　在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。

　　5.最知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口!

　　越新鲜越自然的食物越有利于减肥。因为美味的食物一般都添加了调味剂、油脂等，这会增加代谢的负担，食物应选择最原始和新鲜的吃法。

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