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酸甜水果减肥法轻松美味又瘦身

发布时间：2013-05-31 10:25 来源：君健网

　　吃水果减肥的方法很多，减肥吃什么水果才能健康减肥才是最重要的。下面一起来看看这个酸酸甜甜的减肥法吧.

　　 酸酸甜甜李子减肥法瘦身效果加倍

　　 一、李子+番茄

　　李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。减肥食谱

　　 李子番茄汤

　　原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

　　做法：减肥食谱

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开。

　　4、转文火继续煮5分钟。

　　 5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　减肥注意事项：

　　1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质。

　　2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子。

　　3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。

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