预防“上火”，如何选用“败火药”
    正常人体的组织成分有70％是水。因此，水对人体的生命维持至关重要。预防疾病最重要的一条就是不能缺水，水亏则火旺。另外还要保证充足的睡眠，成人应保证每天7小时左右的睡眠时间。睡眠不足的人，必然缺水（伤阴），继而出现口干舌燥、饮食无味、大便秘结等“上火”的症状，这是阴虚火旺所造成的虚火。而市场上的“败火药”多为治疗实火所用，不能滥用，所以在“败火药”的使用上应严格区分其性能功效。如牛黄上清丸和黄连上清丸，在中药剂型分类中应属解表清里剂，与防风通圣丸当属同类，能使实热之邪从汗孔外达和从大肠排出。即中医常用的“开鬼门，洁净腑”的治疗法则。它们适用于表闭无汗、大便不通而内热炽盛者，前者清热的功效强于后者。而牛黄解毒丸和西羚丹是属于清里剂，无发汗解表作用，只能使热从大肠排出，后者的清热解毒功效较前者要强。但二者对感冒初起、表证未解者均不宜使用。清肺抑火丸亦属清里剂，偏重于治疗呼吸道炎症，但外感初起和表证未解者亦不宜使用，否则易致表邪闭塞入里迁延不愈。此类以祛邪为主的苦寒药不宜长期服用，邪祛中病则止，一般不超过3～5天，年老体虚者更应慎用。而治疗虚火的六味地黄丸、知柏地黄丸、养阴清肺丸之类以扶正为主，可适当延长服药期。
    综上所述，平时应该保持心情开朗和放松，饮食宜清淡，忌暴饮暴食及过食辛辣油腻之品，多饮水以补充体内津液，以免上火。如果已经“上火”，一定要到正规医院诊所诊治，在医师或药师指导下对症用药，切忌盲目乱用药，以免小“火”没消大病来。