1.放弃无意义的固执。

　　有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿作出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

　　2.坚决不做“全优生”。

　　许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

　　3.勇于做个“挑战者”。

　　有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

　　4.制订计划表。

　　当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”――叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力――只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

　　5.通过沟通释放压力。

　　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样，压力自然就被化解了。

　　6.劳逸结合的生活状态。

　　每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以放松精神和身体的活动。从事一些有氧运动，也可以缓解紧张的情绪。