亚健康是现代大部分人都拥有的身体状态，想必大家多多少少对亚健康都有一定的认识。可你们听说过大脑亚健康吗?

　　日前，中国脑健康日刚刚落下帷幕。根据市疾控中心“扬州市2011年人群全死因统计分析”，我市去年超过5000人死于脑血管疾病，致死总人数相当于肺源性心脏病、缺血性心脏病、慢性风湿性心脏病及其他各类心脏病之和，几乎占到去年我市死亡人数的五分之一。值得注意的是，千万别以为，脑部疾病只有老年人才会得。根据市疾控中心的统计分析，即便是15-59周岁这一青壮年阶段，脑血管病的死亡率也排在第二。

　　什么是脑血管病呢?说白了，其实就是我们常说的“中风”。“中风”是我国古代医学家的说法，如今也有一些医生称之为“卒中”，但是，脑血管病的说法无疑更准确。

　　据市疾控中心所作的统计分析，去年，我市共接各级医疗机构和疾控中心报告死亡病例27591例。在各类死亡原因中，脑血管病的死亡率达到113.044/10万，计算下来，死亡人数达到了5190余人，几乎占到去年我市死亡人数的五分之一。

　　疾控专家表示，在各类疾病中，脑血管病的死亡率最高，从去年的统计数据看，其致死总人数相当于肺源性心脏病、缺血性心脏病、慢性风湿性心脏病及其他各类心脏病之和。

　　目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万，是个非常庞大的数字。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。

　　而随着时代的进步，有越来越多的现象开始反常。有许多曾经是中老年人专利的病症，现在却慢慢地向年轻化靠近，“中风”也是如此。

　　那么，为什么越来越多的年轻人会患上中风这类的“老年病”?

　　相关专家分析，很大程度上是因为高血压、高血糖、高血脂发病的低龄化，其中，高血压是导致脑卒中的“重中之重”。许多次要因素都是先转化为高血压，最终形成中风。而许多年轻的高血压患者拒绝用药，最后导致了脑卒中过早发病，需要引起注意。

　　专家介绍说，现在的中青年生活和工作压力越来越大，从早上起床到晚上入睡，有很多不良生活习惯损害身体也损害着大脑，如吸烟、饮酒、情绪紧张、睡眠障碍、不爱运动、饮食结构不合理等。

　　专家说，吸烟会促进动脉血管硬化，增加血液的黏稠度，加快血小板凝结，形成血栓，诱发脑血管破裂出血。工作压力大，精神高度紧张，则会加速血液的循环流动，引发高血压，继而最终导致中风。

　　此外，长期的劳累和经常性的超时工作，或者工作之后长时间熬夜打牌等，也容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。

　　为防止此类现象进一步发展，如何才能达到养脑健脑的目的呢?专家也给出了相应建议。具体如下：

　　1、饮食有节，延缓大脑衰老。

　　2、戒除烟酒，烟酒会引起脑细胞代谢异常，加速细胞死亡。

　　3、保证睡眠，不要过度用脑。睡眠好才可真正养脑，再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。

　　4、注意锻炼，劳逸结合。因为运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。