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详解亚健康与心理问题
发布时间:2011-05-05      来源:网络

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  心理问题是诱发亚健康问题的重要因素。亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争,社会适应能力欠缺,人际关系不和谐,从而诱发情绪紧张,持续一段时间后,导致出现心理问题。

  面对心理问题,心理调节的核心内容就是善待压力,因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力,要在生活中做到以下几方面:

  ◆直面压力

  压力在人的一生中是客观存在的,没有压力、没有逆境的人生是不可能的。只有承认了压力存在的客观必然,才能做好抗压的心理准备。

  ◆提高抗压能力

  ——要有意识地培养自己具备良好的性格,对待事情,要能拿得起,放得下去;

  ——保持情绪的稳定性,这样当压力到来时,就不会有大起大落的应激反应;其次要有一个坚定的意志品质,坦荡胸怀、豁达心境,凡事不钻牛角尖;

  ——不断领悟自然与人的客观规律,努力去认识这些规律关认识规律不可改变,人的认知和态度却可以改变,只要适应规律、把握规律,才能变压力为动力,从逆境走向成功,不会被规律压跨;最后要善于处理人际关系。

  如果您觉得处于亚健康状态,应首先到医院进行体检,排除器质性病变的可能,然后通过以上几点的建议,进行自我心理调节;经过一段时间努力后,如果效果不显著,应寻求心理医生的帮助。

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