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详解亚健康与心理问题

发布时间：2011-05-05 来源：网络

　　心理问题是诱发亚健康问题的重要因素。亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，从而诱发情绪紧张，持续一段时间后，导致出现心理问题。

　　面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力，要在生活中做到以下几方面：

　　◆直面压力

　　压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不可能的。只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。

　　◆提高抗压能力

　　——要有意识地培养自己具备良好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下去;

　　——保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应;其次要有一个坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，凡事不钻牛角尖;

　　——不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律关认识规律不可改变，人的认知和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，才能变压力为动力，从逆境走向成功，不会被规律压跨;最后要善于处理人际关系。

　　如果您觉得处于亚健康状态，应首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能，然后通过以上几点的建议，进行自我心理调节;经过一段时间努力后，如果效果不显著，应寻求心理医生的帮助。

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