近日，专家通过对部分企业的职工体检结果研究发现：“富贵病”已经在20岁至50岁的上班族中呈现高发态势，专家表示，这些“富贵病”若不多加重视，后果不堪设想。

　　上班族忽视自身健康40岁成发病高峰人群

　　从多家体检机构的检查结果看，20%至30%的体检者被查出不同程度的脂肪肝、糖尿病、高血压、高脂血症。“富贵病”从20多岁开始多发，40岁左右为高峰人群，而50岁退休后的患病者相对较少。专家分析，这样的发病趋势主要与上班族压力大、运动少、饮食不规律、营养不均衡等有关。退休后，人们对自己的健康更为关注，也开始注重培养良好的生活习惯，因此慢性病发病得到控制。

　　不同职业人群患病特点不同

　　从公安医院体检中心近几年的体检结果了解到，不同职业人群的高发病也不尽相同。女性员工较多的单位，乳腺增生、宫颈糜烂、子宫肌瘤的发病人数较多；机关单位人员颈椎病发病较为突出；公安干警脂肪肝发病人数最多。

　　“不知道”“没感觉”相关疾病知晓率低

　　四中心医院体检中心总检医师刘洪升介绍说，该院近三年对58000人进行体检的统计结果表明：高血脂、高血压、脂肪肝和动脉硬化排在疾病检出率前四位，其中动脉硬化在45岁以上人群中多见。究其原因，与工作紧张、饮食不节制、运动量减少、生活不规律有关。在这个人群中还反映出一个典型的问题，就是对疾病的知晓率低，特别是高血压，当检测血压升高时，专家通常会问病史，而此时最常见的回答是“不知道”“没感觉”。另外，还有一部分人群即使知道自己有血压高的病史，但总是因为“忘吃了”而不能按医嘱规范用药。刘主任介绍，除了这四类常见疾病之外，高尿酸血症、糖尿病、颈椎病也呈上升趋势。记者从竹

　　如何赶走“富贵病”

　　有的人看到自己检出脂肪肝、高脂血症却不知如何是好，专家表示不用过度紧张，只要多加重视即可，最重要的是生活规律，其次加以适量运动，最后进行饮食治疗。

　　脂肪肝：选择适合自己的有氧运动

　　赵主任介绍说，脂肪肝患者应选择有氧运动，比如慢跑、中快速步行(115至125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球和游泳等。脂肪肝患者应根据运动后的劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100至160次/分钟(以170减去实际年龄)，持续20至30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

　　高脂血症：调节血脂没必要当“苦行僧”

　　高脂血症、动脉硬化危害大，可以引起全身性疾病。如心脏的冠状动脉硬化，可以引起冠心病；大脑动脉血管粥样硬化，可导致脑卒中(中风)或痴呆；肾小动脉粥样硬化，可引起或加重高血压，甚至引起肾功能衰竭；下肢动脉发生粥样硬化，将导致跛行。

　　一些人认为少吃肉就能控制血脂，实际上，高血脂者更应该忌油。市民应少吃含胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品，最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式。

　　为了调节血脂，我们也没必要当“苦行僧”，海鲜、肉类等只要选择得当，可以安心享用。此外，提倡多吃新鲜蔬菜(推荐量400至500克/天)和水果(推荐量150至200克/天)。降胆固醇和降血脂的食物有燕麦、红枣、山楂、苹果、芹菜、洋葱等。适量选择些零食，花生、核桃仁、芝麻、杏仁、榛子等干果中普遍存在一类固醇化合物，能抑制人体对胆固醇的吸收，不过，每天应控制在50克左右。