办公室里玩飞镖
发布时间：2013-08-07
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我整天埋头于办公室工作，平常没有时间去运动，有一次逛超市，我看到了飞镖盘，就买回来练着试试。
我首先在办公室里选择一面合适的墙，挂上飞镖的靶。闲时，拿起几支飞镖练一练。投镖时，双脚应站在投镖线后，一脚在前，一脚在后，重心一般放在前支撑腿上，后脚可适当抬起脚跟。身体微微前倾，侧身，投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，上手臂与肩平行，小臂自然上举，始终保持好平衡和稳定，不要过度向前探身，避免身体晃动和踮脚尖。调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。投掷时要全神贯注，做到手、眼、身、步协调配合，全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。
刚开始时，其他部门的人都抢着过来玩，中午吃饭前，还有同事拿飞镖不干“正事”——比赛谁输了就要请吃饭。而我只要休息，就会玩玩飞镖，玩得久了，肩颈处也不像以前那么酸痛了。
飞镖运动是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。只要有几分钟的空闲，就可以来上一局比赛，既锻炼了身体，又加强了同事之间的感情交流。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
