职场人别因忙而误了健康
发布时间：2012-10-18
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“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈的都市职场，人们似乎总是愿意将大量的时间花在拼搏之上，对于健康却无暇顾及。
对目前都市职场人的健康现状进行了分析：血脂异常、胆固醇升高，继而对心血管带来伤害，是广大都市人面临的主要健康困扰之一。
而健康“秘诀”可以简单归结为“三大纪律”和“八项注意”。“三大纪律”是：合理的营养、适度的运动和良好的心理。而“八项注意”则是对合理膳食的具体要求：
第一，食物多样，谷类为主，粗细搭配；
第二，多吃蔬菜水果和薯类；
第三，每天吃奶类、大豆及其制品；
第四，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
第五，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
第六，食不过量，天天运动，保持健康体重；
第七，三餐营养分配要合理，零食要适当；
第八，每天足量饮水，合理选择饮料。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
