企业员工受四大疾病困扰
发布时间：2011-11-11
来源：健康时报
新闻背景：卫生部近日公布的一项调查结果显示，企业员工超八成人受到过各种健康问题困扰，其中，颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝最常见。
针对四类疾病，专家给了以下建议。
护颈腰椎从小开始 首都医科大学宣武医院骨科副主任医师曹光磊说，其实一些人小时候就已经为后来的颈椎、腰椎问题埋下了伏笔，如长期伏案、低头时间太长，但没有人意识到小孩颈椎和腰椎保护的重要性。
低头时间太长者，建议30~60分钟就起来动一动。曹光磊建议，做做对抗拉伸练习，如感觉脖子的左后方酸痛了，就向右前方摆摆头，拉一拉那块肌肉，每天都可练一练。
也可在空闲时带户外放风筝，看星星，做做扩胸运动，做做类似的动作也可以防止长期低头伏案，造成的肌肉疲劳。
肠胃病少吃坚果 北京军区总医院消化科副主任医师李恕军说，年轻人工作重，压力大，要注意吃饭时不要随便对付，避开生冷硬的食物，要多食清淡易消化的。吃完饭要散散步，别立马就工作。
李恕军提醒，现在的人一般都认为坚果类食物对身体好，除补充蛋白质油脂、矿物质、维生素，增强身体抵抗力，还能改善记忆能力，可对于本身就有胃肠疾病的人来说，坚果类或粗粮并不建议多吃，因这些食物容易消化，容易加重胃肠负担。
对于脂肪肝，还是要从生活方式上调整，除了饮食上要多加注意以外，就是多参加体育锻炼，尽量别熬夜，别加班应酬。
推拿加饮食拯救白领视力危机 上一篇 | 下一篇 电脑族每天喝四杯茶益健康
热门话题
- 上班族喝水用什么杯子最健康？2018-07-11
- 科学减压胜过滥用氨基酸2012-05-11
- 医生支招应对“假日综合症”2012-10-08
- 上班族如何远离快餐综合症2012-11-07
- 白领如何应对“年龄恐惧症”2010-02-21
- 认清食欲的真面目2010-02-01
- 白领午餐的难题及对策2012-10-18
- 五个小窍门提高你的食欲2012-11-07
- 按按耳朵就能控制食欲2010-02-01
- 心理亚健康侵袭近八成职场人2011-12-21
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
