心理失眠解决方法介绍
发布时间：2010-11-03
来源：网络收集
失眠了，许多人都不会去医院治疗，人们选择的方法都是自己想办法去调节，可是大多数人的方法效果都不怎么好。那么，心理失眠解决方法有哪些呢？下面，我来为大家介绍六大妙招来解决心理失眠，让失眠远离你而去。
下面就是心理失眠解决方法介绍，大家可在日常生活尝试着做做，从而缓解失眠。
①拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
②泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
③抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
④搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
⑤按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
⑥按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
关于心理失眠解决方法就介绍到这里，专家提醒说，失眠虽不是什么大病，但是长此以往所导致的后果也是不可忽视的，所以最好的办法还是做好失眠的预防工作，以免到头来又伤身又花钱，最后亏的还是自己。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
