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白领快速减压法

发布时间：2013-02-21 来源：

办公室白领平日受众人瞩目，可承受的压力也是普通人无法比拟的，如下几种方法可以帮助自己快速减压。

午休冥想 10分钟能起到安睡1小时的安神功效。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。

涂鸦把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑，压力全无。

喝减压茶 茉莉花和菊花搭配的减压茶效果不错，用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡1分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，降低压力水平。

闻香减压 精油或者香囊的芬芳能够缓解焦躁，因此，可在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。

亲情减压 翻看自己或家人的照片、回忆亲情也是一种很好的减压途径。在电脑中放一些家人或者旅游的照片，在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下，回忆更多开心的事情，赶走压力。

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