职场女性排解压力的技巧
发布时间：2011-11-24
来源：当代健康报
■ 北京妇幼保健院主任医师 丁辉
女性是很敏感的一个群体，对很多事物会产生情绪反应，女性要善于排解生活中的压力，特别重要的是疏解自己内心的不愉快，调试好自己的心情。
如果工作压力大，心情不好，在这个时候，我会从饮食上作些调整。我特别注意粗米粗面的摄入，补充维生素B族，每天补充充足的水果蔬菜。有时候来不及吃了，怎么办？我就榨汁来喝。每天早晨我要喝一杯豆浆，因为大豆含有多种维生素和蛋白质，而体内各种激素都是蛋白组成的，所以每天要喝加核桃仁的豆浆。每天吃粗面做成的馒头，从来不放任何果酱、沙拉酱或麻酱，要吃非常轻松的饮食。另外，繁忙的工作结束以后，周末一定要睡个好觉。我还养了一只小狗，可以疏解压力，对情绪也是一个缓解。当然更多的还是要关心别人，在跟别人交流当中，从别人的眼神和回应当中，也会感到非常快乐。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
