导语：在外人的眼里，白领靓丽、年轻、健康、有活力、工作轻松。不过，事实上，有很多白领朋友们由于平时未进行职场保健，而受到了职业病的侵袭。鉴于这样的情况，白领朋友们在进行自我保健与养生之余，也应当定期检测一下自己是否达到了健康标准。那么下面小编就为大家详细介绍一下白领的健康标准，跟随小编一起来了解一下吧。

　　一、牙齿坚固

　　牙齿坚固，具体指的是白领朋友们的口腔，没有龋齿以及其他的口腔疾病。中医方面认为，牙齿是人体骨头的一部分，它也和骨一样同源。因此，牙齿也就依赖着肾的精气来进行充养。而白领朋友们倘若肾精很足、健康的话，牙齿就会很坚固，反之则会松动甚至是脱落。

　　二、腰腿灵便

　　白领们的身体若很，那么腰和腿必定是很灵便的。因为，腰是人的肾之府，膝则是筋之府，而筋脉和肾如果不好，人的四肢就会已屈伸不好，最终导致腰腿不灵便。因此，如果您的腰腿不灵便，那么您的健康就不达标，最好养成每周锻炼三次的好习惯，这样可以促进腰腿灵便。

　　三、情绪稳定

　　白领朋友们还可以观察一下，自己平时的情绪是否稳定，倘若稳定的话，那您的精神状态等是较为健康的。因为，情绪是直接反应人的精神状态的方式，而不良的情绪会让人的肝、脾、肺、肾等重要器官受损。因此，大家在平时一定要学会调节自己的不良情绪。

　　四、双目有神

　　在中医里，双目有神、没有呆滞感，那就说明人的精充、神旺、气足、脏腑功能很好，这也是是健康的一个标准，白领朋友们也并不例外。因此，白领朋友们在平时一定要好好保护自己的眼睛，同时也应当注意多观察一下自己的眼睛，倘若出现呆滞、混浊、无神之感，最好及早就医。

　　五、体形适宜

　　大家应该都有过这样的体会，在办公室里工作的年限多了，身体就会发福。而这样的情况，是不健康的。一方面，体形不匀称会影响到人的形象外观，而另一方面，发福的人通常都气很虚，也很容易患上高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。因此，白领朋友们一定要尽量保持匀称的体形。

　　六、头发润泽

　　白领朋友们最后还可以仔细观察一下自己的头发，如果是润泽的，那您是健康的。因 为，中医认为，头发的脱落与生长，或者润泽与枯槁，都依赖于肾中的精气充养及血液的濡养。而当人的精血亏虚的时候，头发就会变得发白或者是脱落。因此，大 家在平时也需要多关注一下头发的健康。

　　以上就是白领的健康标准的相关介绍，白领朋友们可以自我检测一下，看看自己是否达到了健康标准，倘若没有的话，那就应当在日常生活与工作当中注意对自身进行保健了。