在近日召开的中国营养学会第十一次全国营养科学大会暨国际DRIs研讨会上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所介绍分享了最新的“中国城市居民营养与健康状况监测”研究结果。监测显示：中国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，仅为推荐钙参考摄入量的1/2，90%左右人群钙摄入量严重不足！专家特别提醒，缺钙将直接影响到骨骼健康！

　　为号召更多人参与到关爱骨骼健康，预防骨质疏松的大家庭中来，由辉瑞健康药物部钙尔奇品牌大力协办的“骨动中国——关爱骨健康中国行”大型骨测活动近日分别在广州、深圳两地举行。广州活动现场，共吸引了2982位市民接受免费骨测，而在深圳活动期间，有3924位市民参与其中。本系列活动自今年3月开始，已走过了包括重庆、成都、武汉、上海等多个城市。钙尔奇始终致力于号召更多人用行动预防骨质疏松，本次系列公益行动旨在为民众提供便利、专业的健康平台，帮助他们了解自身骨骼状况，并为之提供专业的解决方案。

　　缺钙直接导致骨质疏松，甚至骨折！

　　广州医科大学附属第三医院血液风湿科罗冰主任指出：“我们的一生其实都需要补钙，而且在某些阶段对钙的需求量会特别大，如怀孕期、哺乳期以及50岁以后。以50岁以上男性为例，每天对钙的需求量是1000mg，同龄女性每天的钙需求量则为1500mg，而光靠我们日常的饮食补充肯定不够。如果长期钙摄入不足，骨密度会有所下降，骨骼的质量也会随之变差。有研究表明，如果钙摄入充足的话，绝经后的妇女每年骨量下降0.014%，如果是没有采取钙补充措施或钙补充不足的话，每年下降约1%。因此，钙对骨量的维持是非常重要的。”

　　35岁前后，人体骨量达到高峰值后将逐渐走下坡路，体内钙质“支出”大于“收入”。随着年龄增长，钙质流失更将进一步加速。如果每天没有充足的钙摄入，就好像在骨骼中埋入了一颗定时炸弹，随时有可能引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题！　　

　　骨质疏松“沉默杀手”，重在预防

　　骨质疏松症是随着年龄增长，人体骨量减少引起骨的微观结构退化，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

　　骨质疏松最大的危害在于骨折，其中尤以脊柱骨折和髋部骨折最甚。脊柱骨折早期表现为驼背，后期却会极大地影响到心肺功能；髋部骨折对女性的危害甚至和乳腺癌一样，引发的死亡率极高。目前，骨质疏松症已影响到了上亿中国人。据调研发现，骨质疏松引起的骨折，50岁以上的妇女每3人就有1人，50岁以上的男性每5人就有1人。

　　其实，骨质疏松可防、难治，患了骨松就需要长期甚至终身的治疗，一旦停药又会复发。所以骨质疏松重在预防！因此，宣传骨质疏松，让民众进一步了解其危害以及如何有效预防变得非常紧迫，也具备深远的社会意义。　　

　　关爱骨健康中国行，正确补钙防骨松

　　8月2日至4日期间，共有近3000位广州市民参与“骨动中国”公益活动。在一个星期后，当“骨动中国”活动抵达深圳时，为期三天的免费骨测同样人头攒动，接受免费骨测的深圳市民纷纷表示，这样的公益活动才是真正能为大众生活带来帮助的。42岁的蔡阿姨高兴地说：“今天的免费骨测可算是帮了我一个大忙！在免费骨测的同时还有专家为我答疑，希望这样的免费义诊活动能常常举办。”

　　活动现场，市民们与众多专家进行面对面的咨询交流，并得到维护健康骨骼的正确引导和建议方案。专家解释，骨密度检测可以得到T值，T值在+1和-1之间表示骨密度正常；T值在-1和-2.5之间表示低于正常范围，属于骨质流失阶段；而T值低于-2.5表示已经患有骨质疏松症。

　　现场专家针对如何才能更简单有效地预防骨质疏松症提供了专业的建议：“广州人喜欢煲老火汤，而且认为经常喝骨头汤就能很好补钙，其实骨头汤中的钙是远远不能满足身体需求的，而且容易摄入过多的脂肪。中国人营养学会做过调查，平均每日饮食中摄取的钙只有400毫克左右，所以除了饮食还是要适当额外补充钙剂，600毫克的钙剂是比较合适的选择。另外，有意识地坚持长期补钙，适量的运动、晒太阳，对于保证骨骼健康和生活质量来说，都是很有帮助的。”

　　此外，专家还建议，对于绝经后的妇女、老年人或有骨质疏松危险因素的人，比如吸烟、喝酒、长期喝咖啡、有髋部骨折史的人，建议到医院做一个骨密度检测，及时发现骨质疏松。