生活中该如何保护肝脏
发布时间：2015-03-18
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现在，高压、高节奏的工作，过油或纯素的饮食，缺乏运动的生活，使肝脏疾病年轻化趋势明显。所以，提出以下几点保肝护肝的建议。
饮酒适量：喝酒伤肝，酒精引起的肝脏疾病（包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等）发病率达4.36%。
均衡膳食，营养过剩者、营养不良者、缺少运动，都容易得脂肪肝。
不滥用药物：日常生活中遇到头痛脑热，大家都喜欢自己备用一些消炎药或是“败火”药。但几乎所有药物都有正反两方面作用，包括中药，绝大多数药物都要经过肝脏代谢。
正常作息，适度运动：肝脏需要正常的作息，充足的睡眠，以及适度的运动。一方面，每天要保证7小时睡眠时间，另一方面，建议10点以前入睡为宜。高强度的工作是以人体高负荷运转为代价。所以，工作时“节奏不要太快，压力不要太重，责任不要太大”。
保持好心情：“怒伤肝”，心情不好，首先伤到的就是你的肝脏。
饮酒适量：喝酒伤肝，酒精引起的肝脏疾病（包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等）发病率达4.36%。
均衡膳食，营养过剩者、营养不良者、缺少运动，都容易得脂肪肝。
不滥用药物：日常生活中遇到头痛脑热，大家都喜欢自己备用一些消炎药或是“败火”药。但几乎所有药物都有正反两方面作用，包括中药，绝大多数药物都要经过肝脏代谢。
正常作息，适度运动：肝脏需要正常的作息，充足的睡眠，以及适度的运动。一方面，每天要保证7小时睡眠时间，另一方面，建议10点以前入睡为宜。高强度的工作是以人体高负荷运转为代价。所以，工作时“节奏不要太快，压力不要太重，责任不要太大”。
保持好心情：“怒伤肝”，心情不好，首先伤到的就是你的肝脏。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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