预防白领抑郁症，心理疗法是关键
发布时间：2013-07-23
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白领是抑郁症的高发人群，尤其是女性白领，在身体方面始终要比男性弱一些，对于抑郁症的预防也更加需要注意。专家指出，在长时间的工作中，对白领抑郁症的预防主要内容是要对其进行相应的心理疗法。
一、多角度看问题，打散抑郁心结
专家表示，心理治疗进行抑郁症的预防，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪
二、将抑郁化零为整
这种抑郁症的预防方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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