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男人抑郁症预防也是很重要的

发布时间：2013-07-23 来源：

　　抑郁症是一种男女皆可发生的疾病，这种疾病发生后患者们的生活都是会受到影响的。我们在生活中有必要做好各种有效的抑郁症预防措施。主要的预防方法是哪几种呢?下面我们就来了解下主要常见的抑郁症预防方法会是哪些。

　　抑郁症预防应适当放慢一下工作速度：如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。

　　心态调节：平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要过多专注于那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。抑郁症预防应注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。

　　调整价值观：正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。这也是抑郁症预防方法之一。

　　抑郁症预防与宣泄情绪有关：男人遇到伤心事痛哭一场不是啥大不了的事。所谓“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。

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