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远离抑郁症的方法

发布时间：2013-07-23 来源：

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食和睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　那么应该如何远离抑郁症呢？

　　做最感兴趣的事

　　参加一些自己感兴趣的活动，不管是逛街，听音乐，骑马，看书或者下棋，都能让心情愉悦起来，逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　广交朋友

　　多交几个朋友，尤其是心情不佳的时候，多对朋友说说自己的心里话，可以避免和医治孤独和离异感。

　　制定可行的计划

　　不要给自己施加太大的压力，制定一个可以实现的目标，当然还是要根据自己的实际情况，如果根本就不感兴趣，而这个又需要花费太多时间和精力，很可能半途而废甚至产生心理压力。

　　最后还要再特别提醒一下不愿外出，喜欢独自在家的人。即使没有什么大问题，独居久了，也需要特别警惕，千万不要由于缺乏与他人的交流与沟通，患上社交恐惧症，整个人完全封闭。

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