“回南天”潮湿对人的身体、心理都会造成很多影响，可通过祛湿、锻炼等调节。

　　身体和情绪两方面

　　1. 身体方面：霉菌滋长疾病生，感冒、流感、关节炎;过敏性疾病如皮炎、鼻炎;肠胃不适的疾病如急性胃肠炎等;中老年朋友易出现心脑血管疾病，女性朋友容易发 生妇科炎症、内分泌失调;少年儿童则易得麻疹、流感、腮腺炎、百日咳等。中医理论认为这种因湿气所引发的种种不适现象，就是湿邪致病。因环境潮湿而导致的 湿邪致病，称为 “外湿” ，湿邪致病。

　　2.心理方面：情绪的波动，无精打采，睡眠不好容易失眠;自控力差容易发脾气;惰性增强等;抑郁、郁闷、焦虑患者倍增;工作效率降低;对于外界的认知会出现不同于平常的偏差，且女性的患病率高于男性;诱发犯罪。

　　4.对“回南天”、潮湿心情方面的影响要加强日照和光照，人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁。还可增加糖类摄入、维生素B类、谷维素等，调节精神情绪;通过运动、倾诉释放负面情绪。详细参见网页。

　　注意休息，保证充足的睡眠，“睡眠是最好的消炎药”。

　　2.适度活动，坚持锻炼。选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游，使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。 3.注意防湿、防潮关门窗又要适时通风保持空气清新，可选用除湿产品或抽湿机等;

　　4. 老人、小孩或体质弱的人尤其重视防寒保暖，及时增减衣物。

　　5.注意个人卫生和饮食卫生，勤洗手，少去人流密集的公共场合。