福建地处沿海，山又多，这天气一旦热起来，即使有风也是潮湿的，室外高温，室内几乎都有冷气，中暑就在所难免了。像前几天，气温那么高，医院里中暑就诊的人一大片。

　　居家和办公都要做好防暑降温工作，今天给大家归纳了几种避暑方法，还有中暑的高危人群应如何防范，再没空您也要看看。

    急救

　　中暑不要猛灌正气水

　　可用凉水擦脖子和腋窝

　　如果你或者身边的人不小心中暑了，别着急，按照谷主任说的方法一步一步缓解或急救。

　　1．在刚开始出现中暑征兆，头晕、气短、腿发飘的时候，就不要再坚持在高温或者太阳下行走、劳动了。要赶紧停下，最好及时到通风阴凉的地方，喝点水，心情保持平静，并向身边的人寻求帮助。

　　2．把中暑的人扶到阴凉的地方，解开衣服扣子，先扇扇。把毛巾或者纸巾用冷水浸湿敷在病人额头上，并且用湿毛巾擦拭病人的皮肤降温，特别是给脖子两侧的颈动脉处、腋窝下面、大腿根部等血管丰富的地方降温。

　　如果有酒精，也可以用酒精擦拭中暑病人的皮肤。酒精挥发快，更容易让体温降下来。

　　3．给病人喝藿香正气水，见效比较快，也没什么副作用。

　　4．如果正气水喝了两次以后中暑的迹象没有减退，要马上送正规大医院。

　　记住这3条

　　避免好心办坏事

　　告诉大家一些急救的方法后，谷主任还特别交代一些要注意的事项，希望大家都能记下，避免好心办坏事的错误发生。

　　1．千万不要用冰块冰敷。冰块的温度比较低，我们皮肤表面的毛孔很容易受到刺激而收缩，血管也会随之收缩，这样反而不利于身体里暑气的散发。

　　2．喝正气水有窍门。很多人喝正气水都喜欢把一支正气水直接倒进嘴里，再喝凉水冲淡嘴里的味道。其实这是错误的方法，因为正气水里的酒精含量比较高，强烈的刺激，会让食道黏膜被灼烧。

　　正确的喝法应该是，往喝啤酒的杯里倒小半杯的温水，再倒入一支正气水，混合在一起喝。这样的服用方式比较温和，而且效果也会好很多。

　　3．要送到正规医院急救。小诊所往往只为中暑的病人体外降温，而忽视了器官的保护。经常有病人在小诊所把身体的温度降下来后，还是感觉不舒适，送到正规医院后一检查才发现，身体内的温度还是很高，而这时往往已经因为高温对器官造成了不可逆的损害，造成严重后果。

　　而正规大型医院的急救则包括了用冰帽等物理方法降温和服用药物降温，并服用保护细胞的药物，以免脏器受到损害。

　　预防

　　“避降消通”四字诀能帮助你躲开中暑

　　既然中暑的道理我们知道了，预防中暑当然是围绕几大原因做文章，现在谷主任用四个字把消暑口诀告诉大家。

　　避

　　避免阳光直接照射头部，避免在高温下工作，避免在气温最高的时候出门。尽量戴帽子出门，或者是打把遮阳伞。这些措施都可以避免强烈的光照对脑细胞造成损伤。

　　降

　　主要是针对身边的工作或居住环境进行降温，开空调、洒水、放冰块都是直接有效的方法。但要注意的是，室内室外的温差不要超过10℃，太大的温差会导致人的抵抗力降低。

　　消

　　家中常备消暑药，正气水、六一散等中成药都是很好的预防和解暑的良药，既方便又实惠。也有读者关心什么样的凉茶去暑气比较好，谷主任说，大超市里金银花、沙参、白菊花都很齐全，买回家泡凉茶都是可以去热暑的。