我们无法控制诸如地震这样的自然灾害，但是我们完全可以在平时掌握些遭遇灾难时的自救方法，以便在危急关头尽可能地减少伤亡事件的发生。

    家庭避震

    1、冷静判断。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑。

    2、就近躲避。震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。发生地震时，如没有条件迅速撤离到室外，则不要急着往外跑，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所。

    3、选择合适避震空间。室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。

    【特别提醒】室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角、坚固家具附近、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方、以及有水管和暖气管道等处。

    屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。

    4、做好自我保护。选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。

    5、摇晃时立即关火，失火时立即灭火。切不能随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

    户外避震

    就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。

    避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。

    避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等。

    避开其他危险场所：狭窄的街道、危旧房屋、危墙、砖瓦及木料等物的堆放处。

    学校避震

    最新自救建议：不要躲在桌子下！

    建筑物、天花板因强震倒塌时，会将课桌等压毁，孩子如果躲在桌子下，后果不堪设想。

    在教室里，应迅速躲到教室的四个角落，或迅速就地蹲下，用书包、书本等保护头部。

    在操场或教室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

    震后不要回到教室去。

    千万不要跳楼！不要到阳台上去！不可躲在窗户下！

    公共场所避震

    听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要一起拥向楼梯、出口，要避免拥挤，避免被挤到墙壁或栅栏处。

    在影剧院、体育馆等处：注意避开吊灯、电扇等悬挂物。

    在商场、书店等处：应躲在近处的大柱子、内墙角，或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，用手或其他东西护头；

    处于楼上位置的，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机；

    避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；

    避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；

    避开广告牌等高耸或悬挂物。

    写字楼内人员避震

    1、震时保持冷静，震后走到户外。千万不可在慌乱中跳楼，这点极为重要。

    2、寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。

    【特别提醒】当躲在茶水间、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若茶水间、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。

    千万不要钻进柜子里、桌子下；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。

    3、近水不近火。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。

    地震时，驾车者减速、靠边停车

    发生大地震时，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

    要赶快离开车子。强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的物体压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的物体压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块“生存空间”，增加存活机会。

    为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门。

    乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，降低重心，躲在座位附近。并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。

    埋在废墟下  保存好体力

    地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，要千方百计保护自己。

    要保持呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

    尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，否则会大量消耗精力和体力。

    如果被埋时间较长，就要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

    小贴士：临震时家庭应急准备

    在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备。

    1、准备紧急备用品：（1）饮用水；（2）食品、婴儿奶粉；（3）急救医药品；（4）便携式收音机、手电筒、干电池、绳索、手纸等，打包并放在便于取到处。

    2、清理好杂物，让门口、楼道畅通；阳台护墙要清理，拿掉花盆、杂物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。

    3、进行家庭防震演练，包括紧急避险、紧急撤离与疏散练习。