大声朗读调血压
发布时间：2012-11-29
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有研究表明，人在大声朗读的过程中，大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量与神经功能调节会处于良好状态，心情也会感到愉快，而愉悦的情绪会对血压产生正向调节作用。同时，大声朗读还能锻炼肺功能。
朗读时最好选千字以上、长句较多的文章，比如抒情散文、叙事诗等。朗读时应稍稍束紧腰部，松紧程度以能顺畅发声为宜。如果声情并茂，更有利于腹式呼吸。时间以20分钟左右为宜，相当于一次有益的有氧运动。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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