低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。在女性的健康问题里，低血压绝对可以排在靠前的位置。俗语说得好：病从口入，即便是低血压也不能例外。那么，在应对低血压的侵袭时，我们又该秉持怎样的饮食原则呢?如果你正深陷在低血压的漩涡里不能自拔，那么不妨可以考虑从饮食方面入手，杜绝低血压的持续滋生。

　　关于防治低血压时的饮食原则，主要有以下几点：

　　1、对体质虚弱者要加强营养，荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、因药物引起低血压者可停用或调整用药剂量，如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量或根据需要改用温和的降压药，必要时可停用降压药。

　　3、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。

　　4、低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。

　　5、适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。

　　6、适量饮酒，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。

　　7、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　8、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

　　9、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　10、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。饮食可稍咸，氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　11、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

　　12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。